Workshop Vivencial – Terapia Sistêmica da Respiração (TSR)

8 a 9

A TERAPIA SISTÊMICA DA RESPIRAÇÃO,
O PRANA COMO TERAPIA

Terapia Sistêmica da Respiração (TSR) é um trabalho terapêutico que desenvolvi a partir da integração do Renascimento (o Rebirthing de Leonard Orr) com a Respiração Holotrópica (de Stanislav Grof) e com a ciência yogue do Pranayama, em função dos mais de 15 anos de experiência como terapeuta de respiração, quase 20 como instrutor de Yoga e yogaterapeuta, 10 como massoterapeuta e 15 como terapeuta e professor de Alinhamento Energético.

Trata-se de um trabalho respiratório profundo cujo objetivo é restabelecer e incrementar a livre e equilibrada circulação da energia vital (prana), proporcionando expansão da consciência e, consequentemente, uma vidamais plena, saudável e feliz.

A TSR a partir de uma respiração circular, conectada e vibrante – que pode ser pela boca ou pelo nariz e pode ser uma respiração abdominal ou peitoral, dependendo de cada caso – vitaliza poderosamente os sistemas nervoso, cardio-vascular, respiratório, endócrino e imunológico, desbloqueia o fluxo da energia bem como das emoções reprimidas que provocam tensões e se somatizam na forma de desequilíbrios e doenças.

Os trabalhos respiratórios terapêuticos ficaram conhecidos através de Leonard Orr – que formatou a terapia do Renascimento (Rebirthing) e de Stanislav Grof, um dos pioneiros da Psicologia Transpessoal e que desenvolveu a técnica da Respiração Holotrópica.

Para se ter uma idéia da enorme importância da respiração, no que diz respeito à nossa saúde psico-emocional, é interessante lembrar que o Yoga reconhece a profunda correlação entre a frequencia da respiração e a frequência dos pensamentos, como, por exemplo, é dito na Bhagavad Gita “parece que dominar o coração ou a mente em suas inclinações e seus pensamentos, é tão difícil como reter um forte vento”.

Na meditação podemos sentir perfeitamente este princípio. Na medida em que a respiração vai se acalmando e diminuindo a sua frequência, a mente também vai diminuindo e silenciando o seu burburinho, e vice-versa.

Por outro lado, Wilhelm Reich, o pai da psicoterapia corporal, relacionava estreitamente a amplitude da respiração com a amplitude da experienciação dos sentimentos e das emoções.

Ele percebeu que contrair a musculatura e diminuir a respiração são dois dispositivos do complexo corpo/mente que são acionados para evitar-se sentir e entrar em contato com questões dolorosas e traumáticas.

E nestas situações, a energia – que Reich chamou de orgon, os hindus de prana, os chineses de chi e os japoneses de ki – tem sua circulação bloqueada, ocasionando desequilíbrios e doenças de toda a espécie.

Levando-se em conta o fato de que tudo na criação universal é de natureza intrinsecamente dual, com a respiração ocorre o mesmo, e os atos de inspirar e de expirar expressam no nosso corpo e na nossa energia, esta dualidade sistêmica – inspirar é yang, ativo, masculino, simpático, adrenalina, desejo; e expirar é yin, passivo, feminino, parassimpático, endorfina, relaxamento, entrega, desapego.

Um Mestre hindu falou que “respirar é deixar a vida entrar”. Então podemos dizer, simbólica e energeticamente, que quando eu inspiro digo para o Universo: “Eu mereço, quero e posso tudo a que eu tenho direito na qualidade de co-participante da Criação”. E quando eu expiro digo: “Eu me liberto e me desapego de tudo o que me limita na percepção e na experienciação de quem eu realmente sou – a Unidade”.

Na TSR produz-se uma situação de hiper-ventilação, que vai funcionar como um amplificador de energia e que vai agir como um verdadeiro “roto-rooter”, dissolvendo as couraças e os bloqueios e abrindo caminho para a livre circulação do prana – a energia universal inteligente – que, diga-se de passagem, faz perfeitamente bem o seu trabalho sem que necessitemos tentar manipular ou controlar o processo. Muito ao contrário, apenas respiramos, relaxamos, observamos, e deixamos a energia inteligente trabalhar!

Nesta ambiência energética tão especial, experimenta-se um amplo processo de liberação das tensões corporais, e uma profunda limpeza, liberação e integração do material inconsciente subjacente a estas tensões e couraças. E este processo acontece em diversas fases de aprofundamento.

Num primeiro momento, a respiração geralmente vai trabalhar na dissolução das couraças musculares, frutos das nossas tentativas de – para não sofrer – resistir, tentar controlar e se defender do fluxo natural da vida, o que vai fazer serem represadas no corpo as emoções não conscientizadas e não aceitas, na forma de tensões crônicas. A respiração, nesta fase, é um verdadeiro aprendizado de relaxamento, entrega, não-controle e não-resistência. Indo mais profundamente, acessam-se as emoções e sentimentos que estavam nos “bastidores” das couraças.

E em um nível ainda mais profundo, são acessados os núcleos dos padrões limitadores, dos traumas e das questões que foram rejeitadas e reprimidas, liberando-os e integrando-os.

Na TSR experimenta-se um estado alterado de consciência, onde muitas limpezas e transmutações podem ocorrer, como no caso de questões ainda não conscientizadas, oriundas da fase intra-uterina, do nascimento e/ou da primeira infância, e até de vidas passadas, e que ainda hoje estão produzindo sofrimentos e limitações.

Da mesma forma como acontece com a Meditação e com o Alinhamento Energético – embora por outras vias – todos os conteúdos psico-emocionais dolorosos e limitadores que são liberados da dimensão inconsciente e vem para a superfície do consciente durante uma sessão de TSR, vem para ser liberados, ressignificados e integrados.

Respirar energeticamente também é muito útil como ajuda no combate ao estresse e a depressão, melhorando o sono, fortalecendo os sistemas imunológico, nervoso e cardíaco, aumenta a capacidade respiratória (sendo útil na asma, bronquite, rinite e sinusite), além de ajudar a promover uma vida feliz, equilibrada e saudável.

O processo de respirar terapeuticamente consiste, em principio, de 10 encontros de 90 minutos cada um, uma vez por semana ou quinzenalmente. Posteriormente podem ser necessários mais 10 encontros, mas o objetivo é que, passada a fase da limpeza e da purificação, a pessoa venha a respirar sozinha de forma independente.

A TSR não é indicada para pessoas com problemas cardiovasculares muito graves, com doenças psiquiátricas muito sérias, algumas pessoas muito idosas, jovens antes da puberdade e gestantes com problemas complicados.

ERNANI FORNARI.